Herzlich Willkommen
Coaching Bewegung
Du befindest dich gerade an einem Wendepunkt in deinem Leben und weiss nicht genau, wie es weitergehen könnte? Große private oder berufliche Entscheidungen stehen an? Du möchtest dein Selbstbewusstsein stärken? Leichter Entscheidungen treffen? Verhaltensmuster durchbrechen? Realistische Ziele setzen und motiviert bleiben diese zu erreichen? Dann ist ein bewegtes Coaching für dich genau richtig, denn wer sich bewegt, setzt etwas in Bewegung!
Unser Angebot – Kurse
Stärken stärken (1. – 2. Klasse)
Veranstaltungsort: Waltrop
Hast du schon mal darüber nachgedacht, wie stark ein Baum ist? Der muss ja ganz schön viel aushalten: Wind, Regen, Sonne, Kälte… Und trotzdem steht er da und lässt sich nicht so einfach „wegpusten“.
In diesem Kurs lernst du, was ein Baum dir alles so lernen kann. Stark zu sein wie seine Wurzeln, beständig wie seinen Stamm, aber auch flexibel wie seine Zweige und wer weiss? Sogar abzuheben, wie seine Blätter.
Wir treffen uns jeden Mittwoch um 16h00 im Wald (Parkplatz „Am Pütt“ – Tinkhofstraße 58).
Dauer: ca. 1 Stunde
Bitte bringe wetterfeste Kleidung und etwas zu trinken mit.
5 Termine (Max. 6 Kinder, ohne Eltern)
Starttermin: Mittwoch 30. April 2025 (16:00)
Kosten: 79 EUR
Stark wie die Natur! (3. – 4. Kl.)
Veranstaltungsort: Waltrop
Hast du manchmal das Gefühl, dass du mutiger sein möchtest? Oder dass es gar nicht so leicht ist, „Nein!“ zu sagen? Möchtest du wissen, wie du deine Gefühle besser verstehst und dich stark fühlst – egal, was passiert? Dann bist du hier genau richtig!
In diesem Kurs lernst du, wie du selbstbewusst auftrittst und für dich einstehst, deine eigenen Grenzen setzt und „Stopp!“ sagst, wenn es nötig ist, deine Gefühle verstehst und klug damit umgehst, mit anderen gut klarkommst und dich fair behauptest, an dich selbst glaubst und dich stark fühlst!
Wir treffen uns im Wald, wo wir von den Bäumen, Tieren und der Natur lernen. Denn sie zeigen uns, wie man stark bleibt, sich anpasst und trotzdem immer man selbst ist. Wir werden gemeinsam spielen, spannende Geschichten hören und coole Übungen machen – vielleicht kletterst du wie eine Katze, stehst fest wie ein Baum oder bist mutig wie ein Adler.
Dauer: ca. 1,5 Stunde
Wir treffen uns jeden Dienstag um 16h00 im Wald (Parkplatz „Am Pütt“ – Tinkhofstraße 58).
Bitte bringe wetterfeste Kleidung und etwas zu trinken mit.
5 Termine (Max. 6 Kinder, ohne Eltern)
Starttermin: Dienstag 29. April 2025 (16:00)
Kosten: 99 EUR
Super-Mama (Junge Mütter)
Veranstaltungsort: Waltrop
Manchmal ist das Leben als Mama ganz schön schwer. Natürlich sind wir stark, aber im Alltagshektik vergessen wir das manchmal…
In diesem Kurs wirst du dich auf deine (vergessene) Stärken konzentrieren. Draußen in der Natur und im Austausch mit anderen Müttern wirst du deine Stärken wiederfinden. Und das Schönste: dein Baby darf natürlich mitkommen! So könnt ihr zusammen die Wunder der Natur erkunden.
Wir treffen uns jeden Mittwoch um 10h00 im Wald (Parkplatz „Am Pütt“ – Tinkhofstraße 58).
Dauer: 1 Stunde
Bitte bringe wetterfeste Kleidung für dich und dein Baby mit.
5 Termine (Max. 10 Teilnehmer)
Starttermin: Mittwoch 05. Mai 2025 (10:00)
Kosten: 59 EUR
Unser Konzept
Antworten in der Natur finden
Verbindung zur Natur herstellen
Die Natur bietet einen einzigartigen Raum für Ruhe und Reflexion. Das Rascheln der Blätter im Wind, das Beobachten von Rehen auf einer Wiese oder das Betrachten des Wasserflusses hat eine beruhigende und inspirierende Wirkung. Die Nähe zur Natur ermöglicht eine tiefe Verbindung mit dem inneren Selbst, um vorhandene Potenziale zu entfalten.
Symbolik der Natur nutzen
In der Natur nutzen wir viele Elemente als Symbole, um inneren Prozesse zu reflektieren und tiefergehende Einsichten zu erlangen. Ein Baum könnte für Kraft und innere Ruhe stehen. Was würde er dir sagen, wenn er könnte? Oder wenn du die Möglichkeit hättest, deinen Gedanken im Fluss abzulegen, welche Gedanken möchtest du denn gerne loswerden und warum? Und die kleine Ameise? Was genau macht sie den ganzen Tag und was kannst du dir von ihr abgucken? Die Natur steckt voller Metaphern, die dir helfen können, eine andere Perspektive einzunehmen.
Bewegung und körperliche Aktivität
Das Konzept des naturbasierten Coachings integriert oft sanfte körperliche Aktivitäten, wie Spaziergänge, Wanderungen oder Atemübungen. Die Bewegung in der Natur fördert nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch die mentale Klarheit.
Förderung der Achtsamkeit
Aber warum Bewegung? Ich kann doch auch bequem auf dem Sofa nach Symbolen suchen! Aber klar geht das! Es ist einfach nur nicht so effektiv. Sanfte körperliche Aktivitäten wie Spaziergänge, Wanderungen oder Atemübungen fördern die körperliche und mentale Gesundheit. Studien belegen, dass beim Spazieren und Wandern körpereigene Stoffe freigesetzt werden, die das Wohlbefinden und die Kreativität fördern. Und genau diese Elemente brauchen wir, um andere Perspektiven einnehmen zu können.
Über uns
Dr. Vera Berthon-Donk
Vera ist promovierte Diplompsychologin und ausgebildete systemische Coach. Sie wohnt mit Ihrer Familie in Waltrop. In ihrer Freizeit ist sie gerne draußen unterwegs, alleine, mit ihrer Familie oder mit Freunden. Sie ist in den Niederlanden geboren und wuchs weit weg von den Bergen auf, liebt es aber, sich in den Bergen auszutoben, zum Beispiel beim Wandern, Klettern oder Skifahren.
Bettina Leuchtenberg
Bettina ist Diplompsychologin und ausgebildete systemische Coach. Sie wohnt mit Ihrer Familie in Ehringshausen. In Ihrer Freizeit geht sie gerne früh morgens laufen, um die Natur beim Erwachen zuzuschauen.
Häufig gestellte Fragen
Unser Konzept ist unabhängig vom Wetter. Wir wissen, dass jedes Wetter etwas Wertvolles hat. Als Kind kann man im Regen tanzen und als Erwachsener seine Sorgen einfach mal durch den Regen wegspülen lassen. Und wo kann der Wind uns wohl hintreiben?
Ihr seht: Das Wetter ist für uns ein wertvoller Partner. Sorgt also für gute Kleidung!
Und: Eine heiße Schokolade nach einer Stunde im Regen und Wind tut auch Wunder für die Seele! 🙂
P.S. Wenn es sehr stark stürmt und es ein Risiko auf herumfliegenden Dachpfannen oder Ästen gibt, dann bleiben auch wir lieber drinnen. Du erhältst dann selbstverständlich eine zeitliche Information.
Der Treffpunkt ist für jeden Kurs und jedes Coaching anders und wird euch vorher mitgeteilt.
Kontaktiere uns gerne. Wir freuen uns!
Email: info(at)coachingbewegung.com